Ti basta fare questa cosa per 3 minuti al giorno: ridurrai il rischio di ammalarti. Beh, di che cosa si tratta?
Capita spesso di ammalarsi in questo periodo: le temperature si abbassano di colpo e non è più facile gestirle. Così facendo le persone tornano a casa, magari dopo il lavoro, con un bel raffreddore. Non è una bella situazione per chi vorrebbe mantenersi in salute. E dal momento che è importante farlo, è necessario impedire che accada: per riuscirci bisogna fare una specifica attività, vediamo insieme di quale si tratta.
Di recente i fisioterapisti della Glasgow Caledonian University hanno condotto uno studio interessante. Hanno preso in causa alcuni lavoratori britannici che siedono alla scrivania dalle 9:00 alle 17:00, e che tendono a farlo dal lunedì al venerdì in pratica. Quindi conducono uno stile di vita di tipo sedentario e che può portare a delle conseguenze. Stiamo parlando della possibilità di sviluppare delle nuove malattie.
Devi fare questa cosa per 3 minuti al giorno, sarà la tua salvezza: non ti ammalerai più
Secondo i fisioterapisti è possibile evitare che ciò succeda praticando una attività per 3 minuti al giorno. Si tratta dello yoga, che potrebbe ridurre il rischio di sviluppare il diabete. Lo hanno scoperto studiando gli effetti dell’interruzione di questo comportamento sedentario per un breve periodo. Allo stesso tempo, hanno anche effettuato un controllo glicemico e poi sulla concentrazione delle persone in questione.
Lo studio è durato due anni ed ha coinvolto 15 adulti di età compresa tra i 26 e i 28 anni. Seguivano una dieta standard e praticavano dello yuga durante la giornata lavorativa. Così facendo riuscivano ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Ovviamente il rischio di sviluppare il diabete si è ridotto in maniera drastica e, nonostante tutto, hanno svolto il loro lavoro senza alcun problema. In altre parole sono migliorati seguendo i consigli degli esperti.
Alex Colvin, lo studioso in questione, ha rilasciato una dichiarazione importante. Ha affermato che grazie a questa ricerca è possibile controllare il tempo sedentario. Portare avanti un lavoro d’ufficio non è impossibile, però è molto importante fare attenzione. Infatti c’è il rischio di sviluppare delle malattie, come il diabete per esempio. Ottenendo i benefici dello yoga e del tai-chi sarebbe possibile evitare che ciò accada. Ora potrebbe essere arrivato il momento di iniziare ad allenarsi. Ci avevate mai pensato prima di scoprire questa ricerca?